رشد سریع مو چگونه امکان پذیر است؟
برای رشد سریع مو چی خوبه ؟
شاید همیشه از خود پرسیده باشید که برای رشد سریع مو چی خوبه؟ باید گفت که تعدادی از عوامل می توانند روی رشد مو تاثیر بگذارند ، برخی از آنها را می توانید کنترل کنید و برخی دیگر را نمی توانید. سرعت رشد مو توسط ژنتیک تعیین می شود اما عوامل دیگری نیز وجود دارد که میتوانید بر سرعت رشد تاثیر بگذارد. سن ، رژیم غذایی ، استرس ، نوسانات هورمونی ، سلامت پوست سر ، روش های مراقبت از مو ، داروها و سایر شرایط سلامتی میتوانید به طور بالقوه بر رشد مو تاثیر بگذارد. برای اینکه بدانید برای رشد مو چی خوبه می توانید این متن را دنبال کنید.
رشد مو واقعاً چقدر سریع است؟
یک سوال متداول این است که چه مدت طول می کشد تا مو رشد کند؟ رشد مو هر ماه بین ۰.۵ تا ۱.۷ سانتی متر است. یعنی ۰.۲ تا ۰.۷ اینچ. از دیگر عوامل موثر در رشد سریع مو می توان به سن ، ژنتیک ، بارداری و سلامتی اشاره کرد. کلید رشد مو در رژیم غذایی شماست. موهای شما به یک رژیم متعادل و پر از مواد مغذی نیاز دارد. غذاهایی که می خورید باید حاوی مواد معدنی و ویتامین هایی مانند نیاسین، بیوتین، ویتامین C، روی و آهن باشند تا از رشد سریع مو پشتیبانی کنند
آیا برخی از غذاها می توانند به رشد سریع مو کمک کنند؟
نکته اصلی در رشد سریع مو ممکن است از رژیم شما باشد. موها نیاز به تغذیه دارند ، بنابراین یک رژیم غذایی متعادل و پر از مواد مغذی زیاد باعث سالم و رشد سریع مو می شود. غذاهایی که می خورید باید حاوی ویتامین ها و مواد معدنی شناخته شده برای رشد مو سالم باشند مانند ویتامین C، بیوتین، نیاسین، آهن و روی. اما برای رشد مو چی خوبه؟ اگر می خواهید موهای بلندتری داشته باشید ، باید غذاهای مقوی مانند ماهی سالمون، تخم مرغ، آووکادو، سیب زمینی های شیرین، توت، آجیل، روغن زیتون، ماهی، لوبیا، غلات کامل، غذاهای غنی از پروتئین، بیوتین (ویتامین H) و امگا ۳ را تهیه و مصرف کنید.
اگر به دنبال رشد سریع مو هستید ، از منبع شروع کنید: پوست سر. اولاً ، یک التهاب مزمن پوست، ناشی از تنش پوست ، تجمع ، استرس اکسیداتیو و بیماری پوست سر مانند درماتیت، میتوانید منجر به ریزش یا نازک شدن مو شود. در حقیقت ، یک مطالعه نشان داده که التهاب ناشی از آلودگی و استرس اکسیداتیو یکی از دلایل اصلی ریزش مو در بزرگسالان است. این اتفاق می افتد زیرا التهاب شروع به بسته شدن فولیکول مو می کند ، رشد را محدود می کند و در نهایت منجر به ریزش می شود. این التهاب روی کیفیت رشد، و رشد سریع مو تاثیر می گذارد. همچنین وقتی که کثیفی و چربی در اطراف دهانه ی فولیکول باشد و این تجمع به تدریج باعث خفگی ریشه مو می شود. بنابراین به طور مرتب سر خود را بشویید. هنگام شستن مو پوست سر را ماساژ دهید تا جریان خود افزایش یابد، استرس از بین برود و فولیکول های مو تحریک شود.
از استرس خداحافظی کنید
استرس میتوانید تاثیرات بدی بر سلامتی شما داشته باشد. ریزش مو یکی از آنهاست. استرس بیش از حد ناشی از کار یا مشکلات شخصی میتوانید چرخه مو را مختل کرده و از رشد سریع مو خودداری کند. برای غلبه بر استرس که میتوانید مانعی در رشد موهای شما باشد ، در لذت مدیتیشن ، یوگا یا سایر تمرینات تنفسی لذت ببرید.
مکمل های رشد مو مانند کلاژن و بیوتین مصرف کنید
برای رشد سریع مو باید موها را مرطوب نگه دارید
موهای سر احتمالاً خشک ترین چیز روی بدن است و اگر میخواهید رشد سریع مو داشته باشید ، باید آن را مرطوب نگه دارید. اگر بافت موی شما به طور طبیعی خشک است ، حفظ رطوبت مو بسیار ضروری است. موهای خشک به موهای شکننده و شکسته شدن موها تبدیل می شوند. باید بدانید اگر موهای شما خشک و شکننده است ، شما احتمالاً کوتیکول های باز دارید. کوتیکول شما خارجی ترین لایه مو است ؛ این لایه محافظ رشته شماست. وقتی کوتیکول ها باز یا بلند می شوند ، به این معنی است که آنها مهر و موم نشده اند. این اجازه می دهد تا رطوبت و مواد مغذی راحت تر فرار کنند. با این حال مرطوب کننده میتوانید این مشکل را حل کند و شما می توانید شاهد رشد سریع مو باشید. نیازهای موی افراد البته متفاوت خواهد بود ، بنابراین برای برخی از افراد یک نرم کننده ساده این کار را انجام می دهد ، در حالی که دیگران به ماسک های آبرسان مو و درمان های روغن هفتگی نیاز دارند.
برای رشد مو از آنتی اکسیدان استفاده کنید
ممکن است بگویید برای رشد مو چی خوبه؟ در جواب باید گفت موها مانند بقیه بدن شما پیر می شوند. به همین دلیل است که افراد با پیرتر شدن موها دچار کم پشتی می شوند. همچنین سرعت رشد موهای شما را محدود می کند. می توانید از آنتی اکسیدان استفاده کنید. زیرا آنها استرس اکسیداتیو را کنترل می کنند و رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. مطمئن باشید که غذاهای حاوی آنتی اکسیدان زیاد می خورید یا یک مکمل غنی از ویتامین به رژیم غذایی خود اضافه میکنید. شما همچنین می توانید از آنتی اکسیدان های موضعی ، به صورت روغن مو ، سرم یا اسپری استفاده کنید.
چند نکته برای رشد سریع موهای شما
- افرادی که پوست سرشان چرب است نباید از ماساژ با روغن استفاده کنند. زیرا این کار رشد موهای شما را کند می کند.
- برای شستن سر از آب در دمای اتاق یا آب سرد استفاده کنید. این امر از چرب شدن مو های شما جلوگیری می کند.
- اگر پوست سرتان خشک است ، اغلب از ماساژ روغن داغ استفاده کنید.
- موهای خود را روزانه نشویید.
- اگر جنس موهای شما ترکیبی است، به این معنی است که پوست سر شما چرب است. برای خشک کردن مو از سشوار استفاده نکنید.
از محصولات با کافئین استفاده کنید
روش طبیعی دیگر برای کمک به رشد سریع مو استفاده از محصولاتی است که حاوی کافئین هستند. طبق یک مطالعه علمی ، نشان داده شده است که کافئین باعث افزایش کشیدگی ساقه مو می شود و در نتیجه یک مرحله رشد آناژن طولانی مدت در مردان و زنان ایجاد می شود. البته این بدان معنا نیست که نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز به موهای شما کمک می کند. در عوض ، برای دیدن این اثرات به دنبال محصولات مراقبت از مو باشید که به طور خاص با کافئین ساخته شده اند.
ماساژ روغن
ماساژهای روغنی همیشه معجزه می کنند. روغن را گرم کرده و برای مدتی پوست سر خود را به آرامی با این روغن داغ ماساژ دهید. شما می توانید روغن های آماده شده به همین منظور را از فروشگاه ها تهیه کنید. اما این روغن ها هم میتوانید همان کار را انجام دهد. روغن هایی مانند: روغن نارگیل ، روغن زیتون ، روغن بادام ، روغن جوجوبا و … می توانند این کار را برای شما انجام دهند. از روغن ها برای مدتی روی موهای خود استفاده کنید تا تاثیر آن را مشاهده کنید.
روغنهای مختلف را برای رشد سریع مو را امتحان کنید
برای رشد مو چی خوبه؟ خوب است بدانید که از روغن ها نیز به عنوان راه حلی برای رشد مو استفاده می شود. اگر به دنبال نکاتی آسان در مورد چگونگی رشد سریع موهای خود هستید ، ممکن است روغن نعناع فلفلی یا رزماری را امتحان کنید. تحقیقات نشان داده است که این روغن ها به لطف خاصیت تحریک کننده پوست سر ، به رشد سریع مو کمک می کنند. همچنین می توانید روغن های زیر را برای رشد سریع و تقویت موهای خود استفاده کنید.
درمان مخلوط روغن رزماری
استفاده از روغن رزماری هنگام ماساژ پوست سر میتوانید به رشد مو و ضخامت مو کمک می کند. این ماده با تحریک و تقویت فولیکول های مو و در عین حال افزایش گردش پوست نیز باعث رشد سریع مو می شود. روغن رزماری نه تنها باعث رشد مو می شود، بلکه به کاهش ریزش مو نیز کمک می کند. برای این کار می توانید روغن رزماری را برداشته و به آن روغن جوجوبا یا روغن زیتون اضافه کنید. برای اطمینان از رقیق شدن رزماری ، برای هر قاشق غذاخوری از این روغن جوجوبا (یا روغن زیتون) ۴ قطره روغن رزماری بزنید. هر دو روغن را در یک کاسه ترکیب کرده و مخلوط کنید. به پوست سر مالیده و به مدت چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید. قبل از شستشو بگذارید ۳۰ دقیقه روی پوست سر بماند. مراقبت باشید داخل چشم ها و دهانتان نرود.
